Inilah 21 Manfaat Pisang Ambon bagi Kesehatan Tubuh

oleh
Pisang ambon memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Dok: Mediskus.
Pisang ambon memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Dok: Mediskus.

Siapa yang tidak kenal pisang ambon? Rasanya yang manis juga legit menjadi daya pikat yang begitu menggoda untuk menikmati kelezatannya. Meski sering dikonsumsi, sayangnya manfaat pisang ambon terutama bagi kesehatan kurang begitu disadari.

Untuk itu, ayo ketahui lebih jauh kandungan berbagai nutrisi dan manfaat pisang ambon bagi kesehatan.

Nilai Gizi dan Kandungan Pisang Ambon

Buah bernama latin Musa acuminata Cavendish ini kaya akan berbagai nutrisi penting seperti vitamin C yang membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi, vitamin B yang berperan dalam membantu menjaga kesehatan jantung dan fungsi otak, serta kaya akan mineral yang sangat penting bagi kesehatan tulang dan organ tubuh secara keseluruhan.

Dalam 100 gram pisang ambon, terkandung  zat-zat gizi sebagai berikut:

Kandungan Nilai Gizi Persentase RDA
Energi 89 Kcal 4,5%
Karbohidrat 22,84 g 18%
Protein 1.09g 2%
Lemak total 0,33 g 1%
Kolesterol 0 mg 0%
Serat makanan 2,60 g 7%
Vitamin
Folat 20 mcg 5%
Niasin 0,665 mg 4%
Asam pantotenat 0,334 mg 7%
Piridoksin 0,367 mg 28%
Riboflavin 0,073 mg 5%
Thiamin 0,031 mg 2%
Vitamin A 64 IU 2%
Vitamin C 8,7 mg 15%
Vitamin E 0,10 mg 1%
Vitamin K 0,5 mcg 1%
Elektrolit
Sodium 1 mg 0%
Kalium 358 mg 8%
Mineral
Kalsium 5 mg 0,5%
Tembaga 0,078 mg 8%
Besi 0,26 mg 2%
Magnesium 27 mg 7%
Mangan 0,270 mg 13%
Fosfor 22 mg 3%
Selenium 1,0 mcg 2%
Seng 0,15 mg 1%
Phyto-nutrient
Karoten-? 25 mcg
Carotene-? 26 mcg
Lutein-zeaxanthin 22 mcg

Sumber: USDA National Nutrient Database

*RDA = recommended daily allowance, jumlah nutrisi harian yang direkomendasikan untuk kesehatan tubuh optimal.

Dengan berbagai nutrisi didalamnya, sudah barang tentu menjadikan pisang ambon memiliki berbagai manfaat yang tak perlu diragukan lagi khasiatnya. Khusus untuk pisang ambon, akan berbeda dengan manfaat pisang secara umum.

Tentang Penulis: Basuki Rahmanto

Basuki Rahmanto
Toekang photo segala acara dan jurnalis KabarHandayani. Hobby jalan-jalan dan kuliner. Tinggal di Wonosari Gunungkidul.